टेंडोनाइटिस (टेंडिनाइटिस): एक व्यापक गाइड

टेंडोनाइटिस, जिसे टेंडिनाइटिस के नाम से भी जाना जाता है, एक आम मस्कुलोस्केलेटल स्थिति है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। एथलीटों से लेकर ऑफिस वर्कर्स तक, सभी उम्र और गतिविधि के स्तर के व्यक्ति टेंडोनाइटिस का अनुभव कर सकते हैं, जो तब होता है जब टेंडन में सूजन या जलन हो जाती है। इस व्यापक गाइड में, हम टेंडोनाइटिस के विभिन्न प्रकारों के बारे में जानेंगे, उनके लक्षणों, कारणों और जोखिम कारकों का पता लगाएंगे, और इस स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए उपलब्ध निदान और उपचार विकल्पों पर चर्चा करेंगे। चलिए शुरू करते हैं।

टेंडोनाइटिस क्या है?

टेंडोनाइटिस की विशेषता टेंडन की सूजन या जलन है, जो एक मोटी रस्सी जैसी संरचना होती है जो मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ती है। यह सूजन आमतौर पर बार-बार होने वाली हरकतों, अधिक उपयोग या अचानक चोट के कारण होती है, जिससे प्रभावित क्षेत्र में दर्द, सूजन और कोमलता होती है। टेंडोनाइटिस शरीर के विभिन्न हिस्सों में हो सकता है, जिसमें कोहनी, कंधे, घुटने, कलाई और एड़ी शामिल हैं, और यह सभी उम्र और गतिविधि स्तरों के व्यक्तियों को प्रभावित कर सकता है। टेंडोनाइटिस के प्रबंधन और आगे की जटिलताओं को रोकने के लिए उचित निदान और उपचार आवश्यक है।

टेंडोनाइटिस के प्रकार

टेंडोनाइटिस शरीर के विभिन्न भागों में प्रकट हो सकता है, जिससे प्रभावित क्षेत्र और उससे जुड़ी गतिविधियों के आधार पर इसके विभिन्न प्रकार हो सकते हैं। टेंडोनाइटिस के कुछ सामान्य प्रकार इस प्रकार हैं:

• टेनिस एल्बो (लेटरल एपिकॉन्डिलाइटिस) : इस प्रकार का टेंडोनाइटिस कोहनी के बाहर के टेंडन को प्रभावित करता है, और आमतौर पर कलाई और हाथ की बार-बार की गतिविधियों के कारण होता है, जैसे कि टेनिस और अन्य रैकेट खेलों में होता है।
• गोल्फ़र की कोहनी (मीडियल एपिकॉन्डिलाइटिस) : इस प्रकार का टेंडोनाइटिस कोहनी के अंदर के टेंडन को प्रभावित करता है, जो अक्सर बार-बार पकड़ने और घुमाने की गतिविधियों के कारण होता है, जो आमतौर पर गोल्फ़र में देखा जाता है, लेकिन इसी तरह की गतिविधियों से जुड़ी अन्य गतिविधियों में भी देखा जाता है।
• पिचर का कंधा : इस प्रकार का टेंडोनाइटिस कंधे के जोड़ के आसपास के टेंडन और मांसपेशियों को प्रभावित करता है, और यह आमतौर पर क्रिकेट गेंदबाजों और बेसबॉल पिचर्स में बार-बार ऊपर की ओर गेंद फेंकने की गति के कारण देखा जाता है।
• तैराक का कंधा : इस प्रकार का टेंडोनाइटिस कंधे की टेंडन और मांसपेशियों को प्रभावित करता है, और तैराकी स्ट्रोक में शामिल दोहरावदार ओवरहेड हाथ आंदोलनों के कारण तैराकों के बीच विशेष रूप से आम है।
• धावक/कूदने वाले का घुटना : इस प्रकार का टेंडोनाइटिस पेटेलर टेंडन को प्रभावित करता है, जो घुटने की टोपी को पिंडली की हड्डी से जोड़ता है। यह अक्सर धावकों और एथलीटों में देखा जाता है जो कूदने वाली गतिविधियों में संलग्न होते हैं, जिससे घुटने के जोड़ के आसपास दर्द और सूजन हो सकती है।

ये टेंडोनाइटिस के कुछ प्रकार के उदाहरण हैं जो हो सकते हैं, प्रत्येक विशिष्ट गतिविधियों या दोहराए जाने वाले आंदोलनों से जुड़ा हुआ है। टेंडोनाइटिस के प्रकार और उससे जुड़े कारकों को समझना उचित निदान और उपचार के लिए महत्वपूर्ण है।

टेंडोनाइटिस के लक्षण क्या हैं?

टेंडोनाइटिस के लक्षण प्रभावित क्षेत्र और सूजन की गंभीरता के आधार पर अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन सामान्य लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• दर्द : टेंडोनाइटिस आमतौर पर स्थानीयकृत दर्द का कारण बनता है, जो हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है। प्रभावित जोड़ या मांसपेशियों की हरकत से दर्द बढ़ सकता है और इसे सुस्त दर्द, पीड़ा या तेज दर्द के रूप में वर्णित किया जा सकता है।
• सूजन : टेंडन की सूजन से प्रभावित क्षेत्र के आसपास सूजन हो सकती है। सूजन दिखाई दे सकती है या स्पर्शनीय हो सकती है और इससे असुविधा और गति की सीमा कम हो सकती है।
• कोमलता : प्रभावित टेंडन छूने पर कोमल महसूस हो सकता है, खासकर जब दबाव डाला जाता है। कोमलता दर्द को बढ़ा सकती है और टेंडन की सूजन या जलन का संकेत हो सकती है।
• अकड़न : टेंडोनाइटिस से प्रभावित जोड़ या मांसपेशी में अकड़न हो सकती है, जिससे हिलना-डुलना या कुछ गतिविधियाँ करना मुश्किल हो जाता है। आराम करने के बाद या सुबह जागने पर अकड़न सबसे ज़्यादा स्पष्ट हो सकती है।
• कमज़ोरी : कुछ मामलों में, टेंडोनाइटिस से प्रभावित मांसपेशी या जोड़ में कमज़ोरी हो सकती है। कमज़ोरी उन गतिविधियों के दौरान ध्यान देने योग्य हो सकती है जिनमें ताकत या समन्वय की आवश्यकता होती है, और यह समग्र कार्य और प्रदर्शन को प्रभावित कर सकती है।
• गर्मी और लालिमा : टेंडन की सूजन के कारण प्रभावित क्षेत्र की त्वचा छूने पर गर्म महसूस हो सकती है और लाल या लाल दिखाई दे सकती है। सूजन के ये लक्षण टेंडोनाइटिस के अन्य लक्षणों के साथ हो सकते हैं।

टेंडोनाइटिस के कारण और जोखिम कारक क्या हैं?

टेंडोनाइटिस आमतौर पर किसी खास टेंडन पर अत्यधिक तनाव के परिणामस्वरूप विकसित होता है, जिससे टेंडन के ऊतकों में जलन, सूजन और सूक्ष्म-आवरण हो जाता है। टेंडोनाइटिस के कुछ सामान्य कारण और जोखिम कारक इस प्रकार हैं:

• बार-बार होने वाली हरकतें : बार-बार होने वाली हरकतों या ऐसी गतिविधियों में शामिल होना जो किसी खास टेंडन पर दबाव डालती हैं, समय के साथ टेंडोनाइटिस का कारण बन सकती हैं। यह अक्सर ऐसे व्यवसायों या खेलों में होता है जिनमें बार-बार होने वाली हरकतें शामिल होती हैं, जैसे टाइपिंग, असेंबली लाइन वर्क, पेंटिंग या संगीत वाद्ययंत्र बजाना।
• जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल : पर्याप्त आराम या रिकवरी समय के बिना टेंडन का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल टेंडोनाइटिस विकसित होने का जोखिम बढ़ा सकता है। यह तब हो सकता है जब व्यक्ति उचित कंडीशनिंग या क्रमिक प्रगति के बिना अचानक अपनी गतिविधियों की तीव्रता, अवधि या आवृत्ति बढ़ा देता है।
• खराब तकनीक या शारीरिक यांत्रिकी : शारीरिक गतिविधियों के दौरान अनुचित तकनीक या शारीरिक यांत्रिकी का उपयोग करने से टेंडन पर अत्यधिक तनाव पड़ सकता है और टेंडोनाइटिस का खतरा बढ़ सकता है। खराब मुद्रा, अनुचित उठाने की तकनीक और गलत खेल तकनीक इसके सामान्य उदाहरण हैं।
• आघात या चोट : टेंडन पर सीधा आघात या अचानक चोट, जैसे कि प्रभावित क्षेत्र पर गिरना या झटका लगना, टेंडोनाइटिस का कारण बन सकता है। इससे टेंडन ऊतक में तीव्र सूजन और जलन हो सकती है।
• उम्र से संबंधित परिवर्तन : जैसे-जैसे व्यक्ति की उम्र बढ़ती है, टेंडन कम लचीले हो सकते हैं और चोट और सूजन के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। टेंडन संरचना और कार्य में उम्र से संबंधित परिवर्तन टेंडोनाइटिस विकसित होने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, खासकर वृद्ध वयस्कों में।
• बायोमैकेनिकल कारक : कुछ बायोमैकेनिकल कारक, जैसे मांसपेशियों में असंतुलन, जोड़ों का गलत संरेखण, या पैर की असामान्यताएं, विशिष्ट टेंडन पर तनाव बढ़ा सकती हैं, जिससे टेंडोनाइटिस हो सकता है।
• अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां : अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां, जैसे रुमेटी गठिया , मधुमेह , गाउट, या थायरॉयड विकार, कण्डरा स्वास्थ्य को प्रभावित करके और शरीर में सूजन को बढ़ाकर व्यक्तियों को कण्डराशोथ के लिए प्रवृत्त कर सकती हैं।

टेंडोनाइटिस की जटिलताएं क्या हैं?

हालांकि टेंडोनाइटिस एक आम और अक्सर इलाज योग्य स्थिति है, लेकिन अगर इसका इलाज न किया जाए या अंतर्निहित कारणों को संबोधित न किया जाए तो जटिलताएं पैदा हो सकती हैं। टेंडोनाइटिस की संभावित जटिलताओं में शामिल हैं:

• क्रोनिक दर्द : यदि टेंडोनाइटिस का पर्याप्त उपचार नहीं किया जाता है, तो यह क्रोनिक हो सकता है, जिससे प्रभावित क्षेत्र में लगातार या बार-बार दर्द हो सकता है। क्रोनिक दर्द जीवन की गुणवत्ता को काफी प्रभावित कर सकता है और प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए अधिक गहन उपचार उपायों की आवश्यकता हो सकती है।
• टेंडन टूटना : गंभीर या लंबे समय तक टेंडोनाइटिस टेंडन संरचना को कमजोर कर सकता है और टेंडन टूटने का जोखिम बढ़ा सकता है, जहां टेंडन आंशिक रूप से या पूरी तरह से फट जाता है। टेंडन टूटने को ठीक करने के लिए आमतौर पर सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है और इसके परिणामस्वरूप दीर्घकालिक कार्यात्मक हानि हो सकती है।
• गति की सीमा में कमी : टेंडन ऊतक की सूजन और निशान के कारण प्रभावित जोड़ में अकड़न और लचीलापन कम हो सकता है। इससे गति की सीमा कम हो सकती है और रोज़मर्रा की गतिविधियाँ करना या खेलकूद और मनोरंजक गतिविधियों में भाग लेना मुश्किल हो सकता है।
• कार्य की हानि : गंभीर टेंडोनाइटिस या टेंडन टूटने से प्रभावित जोड़ या अंग में कार्य की हानि हो सकती है, गतिशीलता सीमित हो सकती है और समग्र कार्य बाधित हो सकता है। यह दैनिक जीवन की गतिविधियों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है और कार्य को पुनः प्राप्त करने के लिए पुनर्वास या सहायक उपकरणों की आवश्यकता हो सकती है।
• द्वितीयक चोटें : प्रभावित क्षेत्र में दर्द या अकड़न के कारण प्रतिपूरक हरकतें या बायोमैकेनिक्स में बदलाव से आस-पास की मांसपेशियों, जोड़ों या कोमल ऊतकों में द्वितीयक चोट लगने का जोखिम बढ़ सकता है। ये द्वितीयक चोटें लक्षणों को और बढ़ा सकती हैं और रिकवरी में देरी कर सकती हैं।

टेंडोनाइटिस का निदान कैसे किया जाता है?

टेंडोनाइटिस के निदान में चिकित्सा इतिहास की समीक्षा, शारीरिक परीक्षण और कुछ मामलों में इमेजिंग अध्ययन या नैदानिक परीक्षणों का संयोजन शामिल है। टेंडोनाइटिस के लिए निदान प्रक्रिया का अवलोकन यहाँ दिया गया है:

• चिकित्सा इतिहास की समीक्षा : डॉक्टर आपके लक्षणों, चिकित्सा इतिहास और हाल ही में की गई किसी भी गतिविधि या चोट के बारे में पूछेंगे, जिसकी वजह से आपके लक्षण हो सकते हैं। आपके लक्षण कब शुरू हुए, दर्द का स्थान और गंभीरता, और आपके लक्षणों को खराब या बेहतर करने वाले किसी भी कारक के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करने से निदान प्रक्रिया को निर्देशित करने में मदद मिल सकती है।
• शारीरिक परीक्षण : शारीरिक परीक्षण के दौरान, डॉक्टर टेंडोनाइटिस के लक्षणों के लिए प्रभावित क्षेत्र का आकलन करेंगे, जैसे कि कोमलता, सूजन, गर्मी और गति की कम सीमा। वे आपके लक्षणों को पुन: पेश करने और टेंडन फ़ंक्शन और अखंडता का मूल्यांकन करने के लिए विशिष्ट पैंतरेबाज़ी भी कर सकते हैं।
• इमेजिंग अध्ययन : कुछ मामलों में, प्रभावित टेंडन और आस-पास की संरचनाओं को देखने के लिए एक्स-रे , अल्ट्रासाउंड या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) जैसे इमेजिंग अध्ययन का आदेश दिया जा सकता है। ये इमेजिंग अध्ययन अन्य स्थितियों को खारिज करने में मदद कर सकते हैं जो टेंडोनाइटिस की नकल कर सकते हैं, जैसे कि फ्रैक्चर , गठिया या टेंडन आँसू, और सूजन या संरचनात्मक असामान्यताओं की सीमा के बारे में अतिरिक्त जानकारी प्रदान करते हैं।
• नैदानिक परीक्षण : कुछ मामलों में, टेंडन का आकलन करने के लिए टेंडन अल्ट्रासाउंड या चुंबकीय अनुनाद टेनोग्राफी (एमआरटी) जैसे नैदानिक परीक्षणों का उपयोग किया जा सकता है।

टेंडोनाइटिस का इलाज कैसे किया जाता है?

टेंडोनाइटिस के लिए उपचार आमतौर पर लक्षणों से राहत, सूजन को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने पर केंद्रित होता है। टेंडोनाइटिस के उपचार के लिए सामान्य दृष्टिकोण इस प्रकार हैं:

• आराम करें : प्रभावित टेंडन को आराम देना उसे ठीक होने देने के लिए ज़रूरी है। ऐसी गतिविधियों से बचें जो दर्द को बढ़ाती हैं या टेंडन पर दबाव डालती हैं और अपनी दिनचर्या में आराम के कुछ समय को शामिल करें।
• बर्फ चिकित्सा : दिन में कई बार 15-20 मिनट के लिए प्रभावित क्षेत्र पर बर्फ की पट्टियाँ लगाने से दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। शीतदंश से बचने के लिए बर्फ की पट्टियाँ कपड़े में लपेटना न भूलें।
• दर्द निवारक दवाएँ : इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन जैसी ओवर-द-काउंटर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) टेंडोनाइटिस से जुड़े दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं। खुराक के निर्देशों का पालन करें और अगर आपको कोई चिंता या चिकित्सा स्थिति है तो अपने डॉक्टर से सलाह लें।
• फिजिकल थेरेपी : एक फिजिकल थेरेपिस्ट प्रभावित टेंडन और आस-पास की मांसपेशियों में लचीलापन, ताकत और गति की सीमा को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम और स्ट्रेच प्रदान कर सकता है। फिजिकल थेरेपी में सूजन को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने के लिए अल्ट्रासाउंड या मालिश जैसी तकनीकें भी शामिल हो सकती हैं।
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन : कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर सूजन को कम करने और दर्द को कम करने के लिए सीधे प्रभावित टेंडन में कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन लगाने की सलाह दे सकता है। ये इंजेक्शन आमतौर पर गंभीर मामलों के लिए आरक्षित होते हैं और अस्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं।
• ब्रेसिंग या स्प्लिंटिंग : प्रभावित जोड़ को ब्रेस या स्प्लिंट से स्थिर करने से टेंडन पर तनाव कम करने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। आपका डॉक्टर टेंडोनाइटिस के स्थान और गंभीरता के आधार पर उचित प्रकार के ब्रेस या स्प्लिंट की सलाह दे सकता है।
• एक्स्ट्राकॉर्पोरियल शॉक वेव थेरेपी (ESWT) : ESWT एक गैर-आक्रामक उपचार विकल्प है जो प्रभावित टेंडन में उपचार को प्रोत्साहित करने के लिए शॉक वेव का उपयोग करता है। यह थेरेपी टेंडोनाइटिस के पुराने या प्रतिरोधी मामलों के लिए फायदेमंद हो सकती है।
• प्लेटलेट-रिच प्लाज्मा (पीआरपी) थेरेपी : पीआरपी थेरेपी में आपके स्वयं के रक्त से प्राप्त प्लेटलेट्स के एक केंद्रित घोल को प्रभावित कंडरा में इंजेक्ट किया जाता है ताकि उपचार को बढ़ावा दिया जा सके और सूजन को कम किया जा सके।
• सर्जरी : दुर्लभ मामलों में जहां रूढ़िवादी उपचार राहत प्रदान करने में विफल होते हैं, क्षतिग्रस्त कण्डरा ऊतक की मरम्मत या हटाने के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप पर विचार किया जा सकता है। यह विकल्प आमतौर पर टेंडोनाइटिस के गंभीर या पुराने मामलों के लिए आरक्षित है।

क्या टेंडोनाइटिस उपचार के कोई दुष्प्रभाव हैं?

हां, कुछ टेंडोनाइटिस उपचारों के संभावित दुष्प्रभाव या उनसे जुड़े जोखिम हो सकते हैं। ये विशिष्ट उपचार दृष्टिकोण और व्यक्तिगत कारकों के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। आम टेंडोनाइटिस उपचारों के कुछ संभावित दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

• दवाएं : टेंडोनाइटिस के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए उपयोग की जाने वाली ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दवाएं, जैसे कि नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) जैसे इबुप्रोफेन या कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन, के दुष्प्रभाव हो सकते हैं जैसे जठरांत्र संबंधी समस्याएं , रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाना, या एलर्जी प्रतिक्रिया।
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन : कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन दर्द और सूजन से अस्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं, लेकिन बार-बार इंजेक्शन लगाने से टेंडन ऊतक कमज़ोर हो सकते हैं और टेंडन के फटने का जोखिम बढ़ सकता है। इसके अतिरिक्त, कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन से इंजेक्शन वाली जगह पर दर्द, सूजन या त्वचा का रंग बदलने जैसे स्थानीय दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
• फिजिकल थेरेपी : हालांकि टेंडोनाइटिस के लिए फिजिकल थेरेपी आम तौर पर सुरक्षित और फायदेमंद होती है, लेकिन अगर व्यायाम गलत तरीके से या आक्रामक तरीके से किया जाए तो लक्षणों के बढ़ने या चोट लगने का जोखिम होता है। एक योग्य फिजिकल थेरेपिस्ट के साथ काम करना महत्वपूर्ण है जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुसार व्यायाम को अनुकूलित कर सके और आपकी प्रगति की निगरानी कर सके।
• ब्रेसिंग या स्प्लिंटिंग : प्रभावित जोड़ को स्थिर करने के लिए ब्रेसेस या स्प्लिंट्स के लंबे समय तक इस्तेमाल से अकड़न, मांसपेशियों में कमज़ोरी या त्वचा में जलन हो सकती है। संभावित जटिलताओं से बचने के लिए अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करना और निर्देशानुसार ब्रेसेस या स्प्लिंट्स का इस्तेमाल करना महत्वपूर्ण है।
• एक्स्ट्राकॉर्पोरियल शॉक वेव थेरेपी (ESWT) : जबकि ESWT को टेंडोनाइटिस के कुछ मामलों के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी उपचार माना जाता है, उपचार स्थल पर स्थानीयकृत दर्द, चोट या सूजन का जोखिम होता है। शायद ही कभी, त्वचा की क्षति या तंत्रिका चोट जैसे अधिक गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
• प्लेटलेट-रिच प्लाज़्मा (पीआरपी) थेरेपी : पीआरपी थेरेपी आम तौर पर अच्छी तरह से सहन की जाती है, लेकिन इंजेक्शन साइट पर संक्रमण, रक्तस्राव या एलर्जी प्रतिक्रियाओं का जोखिम हो सकता है। इसके अतिरिक्त, टेंडोनाइटिस के लिए पीआरपी थेरेपी की प्रभावशीलता निरंतर शोध का विषय बनी हुई है, और परिणाम भिन्न हो सकते हैं।

किसी भी टेंडोनाइटिस उपचार से पहले अपने चिकित्सक से संभावित दुष्प्रभावों और जोखिमों पर चर्चा करना आवश्यक है।

अंतिम शब्द

टेंडोनाइटिस के लिए समय पर और विशेष देखभाल की तलाश करना प्रभावी प्रबंधन और इष्टतम रिकवरी के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप या आपका कोई प्रियजन टेंडोनाइटिस के कारण लगातार दर्द, सूजन या गतिशीलता में सीमाओं का अनुभव कर रहा है, तो व्यापक मूल्यांकन, व्यक्तिगत उपचार और उन्नत चिकित्सीय तकनीकों तक पहुँच प्राप्त करने के लिए मैक्स हॉस्पिटल्स के विशेषज्ञ से परामर्श करने में समय बर्बाद न करें। अनुभवी आर्थोपेडिक विशेषज्ञों और स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों की हमारी टीम आपकी अनूठी जरूरतों को पूरा करने और आपके उपचार की यात्रा के हर चरण में आपका मार्गदर्शन करने के लिए समर्पित है। टेंडोनाइटिस को जीवन का भरपूर आनंद लेने से न रोकें। आज ही मैक्स हॉस्पिटल्स के किसी विशेषज्ञ से परामर्श लें और बेहतर मस्कुलोस्केलेटल स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती की दिशा में पहला कदम उठाएँ।