क्या उम्मीद करे, जब आप उम्मीद कर रहे है

By Dr. Parinita Kalita in Obstetrics And Gynaecology

Jun 18 , 2024 | 2 min read | अंग्रेजी में पढ़ें

आप गर्भवती हैं, लेकिन आपको अभी तक इसका एहसास नहीं हुआ है। हालाँकि गर्भावस्था के हॉरमोन अभी आपके शरीर में सक्रिय होने लगे हैं, इसलिए संभावना है कि आपको दर्द, थकान, मॉर्निंग सिकनेस और मतली का अनुभव हो सकता है। शुरुआत में, आपको असुविधा हो सकती है, लेकिन याद रखें कि आपके शरीर के अंदर एक छोटी सी प्रक्रिया हो रही है। अंत में, आपके अंदर एक बच्चा पल रहा है! आइए हम इस यात्रा को तीन तिमाहियों में अनुभव करें ताकि आप अपने बच्चे की मेज़बानी करने के लिए एक चेकलिस्ट तैयार करना शुरू कर सकें।

पहली तिमाही

मातृत्व का सबसे खूबसूरत चरण यह तिमाही है, जो सप्ताह 1 से सप्ताह 13 तक रहता है। आपके शरीर के अंदर कई बदलाव हो रहे हैं क्योंकि एक छोटा जीवन आपके अंदर प्रवेश कर रहा है। आपके शरीर में सुबह की बीमारी, मूड स्विंग और कोमल स्तन जैसे कुछ लक्षण दिखाई दे रहे हैं। हालांकि, सप्ताह दर सप्ताह विश्लेषण आपके अंदर पल रही असली माँ को जानने में मदद करेगा। सप्ताह 1-4 में डूबने का एहसास होता है, नियमित जाँच होती है और आपके बच्चे के दिल की धड़कन सुनने का समय होता है। सप्ताह 5-8 के बीच, नन्हे बच्चे की त्वचा विकसित हो रही होती है, नाखून और बालों के रोम विकसित हो रहे होते हैं, उसके हाथ, पैर और पंजे उग रहे होते हैं और स्वाद कलिकाएँ विकसित हो रही होती हैं (लेकिन किसी भी चीज़ का स्वाद लेने से पहले, वह पहले एमनियोटिक द्रव का स्वाद लेगा)। रेटिना का निर्माण, आंतों का विकास और स्पर्श रिसेप्टर्स सप्ताह 8 से 13 के बीच बनने लगते हैं।

दूसरी तिमाही

इस तिमाही के दौरान जो 18वें से 22वें सप्ताह तक रहता है, शिशु तेज़ी से बढ़ रहा होता है । यह देखने के लिए कि आपका शिशु किस तरह विकसित हो रहा है, कुछ अल्ट्रासाउंड किए जाएँगे। और इस तिमाही में ध्यान देने वाली अच्छी खबर यह है कि थकान, मॉर्निंग सिकनेस जैसे लक्षण कम हो जाएँगे और आप तरोताज़ा और ऊर्जावान महसूस करने लगेंगी। हालाँकि, आपके शरीर की संख्या बदलती रहेगी, यहाँ बताया गया है कि आप क्या उम्मीद कर सकती हैं:

स्तन वृद्धि: पहली तिमाही में जो कोमलता होती है वह चली जाती है, लेकिन स्तन आपके शिशु को दूध पिलाने के लिए बढ़ते रहते हैं।
गंभीर पीठ दर्द: पीठ पर अत्यधिक वजन के कारण आपको सोते समय बुरे सपने आ सकते हैं। अपने पैरों के बीच तकिया रखकर सोने की सलाह दी जाती है या गुनगुने पानी से स्नान करके खुद को तरोताजा करें।
बार-बार पेशाब आने की इच्छा के कारण आपको बाथरूम में बैठना पड़ सकता है और रातों की नींद हराम हो सकती है।
गलत मुद्रा के कारण भयंकर सिरदर्द, पीठ में दर्द। अपनी दिनचर्या में गहरी साँस लेने जैसी कुछ आराम देने वाली तकनीकों को शामिल करने का प्रयास करें।
गर्भावस्था के दौरान कब्ज की समस्या बनी रहेगी। इससे बचने के लिए संतरे जैसे खट्टे फल खाने, नारियल पानी और जूस पीने पर ज़्यादा ध्यान दें।

तीसरी तिमाही

ये आपके बच्चे के इस दुनिया में आने के अंतिम कुछ महीने हैं। इसमें कोई संदेह नहीं है कि आपका पेट बढ़ता रहेगा, जिससे आपका बच्चा तेज़ी से परिपक्व होगा। यह तिमाही 28वें से 40वें सप्ताह तक चलती है, जिसमें बच्चे का वज़न बढ़ना, तेज़ी से चुभना और इंद्रियों का विकास जैसे महत्वपूर्ण विकास होते हैं, साथ ही आपके शरीर में सीने में जलन, संकुचन, काले खिंचाव के निशान, मूत्राशय पर नियंत्रण की कमी और स्तनों से रिसाव जैसे बदलाव होते हैं।

छोटी-छोटी गतिविधियाँ जिनकी योजना आप अपने बच्चे के आने से पहले बना सकते हैं