पुरुषों में उच्च कोलेस्ट्रॉल के पाँच लक्षण क्या हैं? उच्च कोलेस्ट्रॉल को समझने के लिए एक गाइड

By Dr. Aditya Kumar Singh in Cardiac Surgery (CTVS) , Cardiac Sciences

Jun 18 , 2024 | 3 min read | अंग्रेजी में पढ़ें

उच्च कोलेस्ट्रॉल एक मूक लेकिन महत्वपूर्ण स्वास्थ्य चिंता है, जो अक्सर बिना किसी ध्यान देने योग्य लक्षण के सतह के नीचे छिपी रहती है। पुरुषों में, विशेष रूप से, उच्च कोलेस्ट्रॉल विकसित होने का जोखिम अधिक होता है, जो हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल का मतलब है रक्त में कोलेस्ट्रॉल का बढ़ा हुआ स्तर। कोलेस्ट्रॉल एक वसायुक्त, मोमी पदार्थ है जिसकी शरीर को कोशिका झिल्ली के निर्माण और हार्मोन उत्पादन सहित विभिन्न कार्यों के लिए आवश्यकता होती है। कोलेस्ट्रॉल लिपोप्रोटीन द्वारा रक्तप्रवाह के माध्यम से यात्रा करता है, मुख्य रूप से दो प्रकार के:

एलडीएल (लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन): अक्सर "खराब" कोलेस्ट्रॉल प्रकार के रूप में जाना जाता है, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को यकृत से पूरे शरीर में कोशिकाओं तक ले जाता है। एलडीएल की अधिकता धमनियों में जमा हो सकती है, जिससे पट्टिका बन सकती है। यह पट्टिका धमनियों को संकीर्ण कर सकती है और एथेरोस्क्लेरोसिस, हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकती है।
एचडीएल (हाई-डेंसिटी लिपोप्रोटीन): इसके विपरीत, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को अक्सर "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। यह विपरीत दिशा में काम करता है, कोलेस्ट्रॉल को कोशिकाओं से दूर ले जाता है और वापस लीवर में ले जाता है, जहाँ इसे संसाधित किया जाता है और शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है। एचडीएल के उच्च स्तर हृदय रोग के कम जोखिम से जुड़े हैं।

पुरुषों में उच्च कोलेस्ट्रॉल के 5 संकेत

ज़ेंथोमास: ये त्वचा के नीचे जमा वसायुक्त जमाव होते हैं, जो प्रायः कोहनी, घुटनों या नितंबों पर पीले रंग की गांठों या उभारों के रूप में दिखाई देते हैं।
जैंथेलास्मा: यह आंखों के आसपास कोलेस्ट्रॉल के जमाव हैं, जो पलकों पर पीले धब्बे के रूप में दिखाई दे सकते हैं।
सीने में दर्द: उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण हृदय में रक्त का प्रवाह कम होने के कारण एथेरोस्क्लेरोसिस और सीने में दर्द (एनजाइना) हो सकता है।
थकान: कोलेस्ट्रॉल का बढ़ा हुआ स्तर रक्त प्रवाह को प्रभावित कर सकता है, जिससे थकान, कमजोरी और ऊर्जा की कमी हो सकती है।
सांस लेने में तकलीफ: हृदय में रक्त प्रवाह कम होने से शारीरिक गतिविधि के दौरान सांस लेने में तकलीफ हो सकती है।

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हृदय-संवहनी स्वास्थ्य और अन्य स्थितियों के बीच संबंध

उच्च कोलेस्ट्रॉल, विशेष रूप से कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल का ऊंचा स्तर, हृदय संबंधी बीमारियों के लिए प्राथमिक जोखिम कारक है। यह "खराब" कोलेस्ट्रॉल धमनियों में प्लाक के संचय की ओर जाता है और निम्न स्थितियों के जोखिम को बढ़ाता है:

एथेरोस्क्लेरोसिस: प्लाक का निर्माण धमनियों को संकीर्ण कर सकता है, रक्त प्रवाह को बाधित कर सकता है और एथेरोस्क्लेरोसिस का कारण बन सकता है।
उच्च रक्तचाप: उच्च कोलेस्ट्रॉल उच्च रक्तचाप में योगदान कर सकता है, जिससे हृदय और रक्त वाहिकाओं पर दबाव पड़ता है।
कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी): कोरोनरी धमनियों के संकुचित होने से सीने में दर्द (एनजाइना) हो सकता है और गंभीर मामलों में दिल का दौरा भी पड़ सकता है।
स्ट्रोक: अवरुद्ध या संकुचित धमनियां मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को बाधित कर सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप स्ट्रोक होता है।
परिधीय धमनी रोग (पीएडी): अंगों में रक्त प्रवाह कम होने से दर्द, सुन्नता और गंभीर मामलों में अंग-विच्छेदन की स्थिति उत्पन्न हो सकती है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल को प्रबंधित करने के तरीके

उच्च कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित लोगों के लिए कुछ सुझाव इस प्रकार हैं:

आहार में बदलाव: फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन से भरपूर हृदय-स्वस्थ आहार अपनाएँ। संतृप्त और ट्रांस वसा को सीमित करें और आहार कोलेस्ट्रॉल का सेवन कम करें।
नियमित व्यायाम: लगातार शारीरिक गतिविधि में शामिल होने से "अच्छा" उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने और "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है। डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लें ताकि आप सुरक्षित रूप से ये व्यायाम कर सकें।
दवाएं: जब जीवनशैली में बदलाव अपर्याप्त हों, तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता स्टैटिन जैसी कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं लिख सकते हैं।
वजन प्रबंधन: स्वस्थ वजन बनाए रखने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

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रोकथाम के सुझाव

उच्च कोलेस्ट्रॉल के जोखिम को कम करने और उसे धीमा करने के लिए कुछ सुझाव इस प्रकार हैं:

स्वस्थ आहार: संतृप्त और ट्रांस वसा में कम संतुलित आहार अपनाएँ। ऐसे खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
नियमित जांच: नियमित कोलेस्ट्रॉल जांच और समग्र स्वास्थ्य आकलन से उच्च कोलेस्ट्रॉल को जल्दी पकड़ने और प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।
व्यायाम: हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए शारीरिक गतिविधि को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। सक्रिय रहने के विभिन्न तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें, जैसे टहलना, तैराकी, कैलीस्थेनिक्स और अन्य। ऐसी कोई गतिविधि चुनें जिसे आप पसंद करते हों ताकि आप नियमित रूप से सक्रिय रह सकें।
मध्यम मात्रा में शराब: यदि आप शराब पीना चाहते हैं, तो इसे सीमित मात्रा में करें, क्योंकि अत्यधिक शराब पीने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है।
धूम्रपान न करें: धूम्रपान छोड़ने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार हो सकता है और हृदय संबंधी जोखिम कम हो सकता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल एक गुप्त दुश्मन हो सकता है, खासकर पुरुषों के लिए। सूक्ष्म संकेतों को पहचानकर, कोलेस्ट्रॉल और हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंध को समझकर, और उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने और रोकने के लिए सक्रिय कदम उठाकर, पुरुष अपने हृदय स्वास्थ्य को नियंत्रित कर सकते हैं और संबंधित स्थितियों के जोखिम को कम कर सकते हैं।