विश्व मौखिक स्वास्थ्य दिवस 2024: मौखिक रोगों के बोझ को कम करने के लिए एकजुट होना

20 मार्च को प्रतिवर्ष मनाया जाने वाला विश्व मौखिक स्वास्थ्य दिवस, मौखिक स्वास्थ्य के महत्व और व्यक्तियों के समग्र स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए एक वैश्विक मंच के रूप में कार्य करता है। FDI वर्ल्ड डेंटल फेडरेशन द्वारा स्थापित, इस पहल का उद्देश्य मौखिक स्वच्छता प्रथाओं को बढ़ावा देना, मौखिक रोगों को रोकना और दुनिया भर में दंत चिकित्सा सेवाओं तक बेहतर पहुँच की वकालत करना है। यह दंत चिकित्सा पेशेवरों, स्वास्थ्य सेवा संगठनों, नीति निर्माताओं और समुदायों को मौखिक स्वास्थ्य चुनौतियों का समाधान करने और सकारात्मक मौखिक स्वास्थ्य व्यवहार को बढ़ावा देने के लिए एक साथ लाता है। "एक खुश मुँह है ... एक खुश शरीर", थीम के अनुरूप, आइए एक पल के लिए विचार करें कि एक स्वस्थ मुँह हमारे समग्र स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव डालता है। उस नोट पर, इस ब्लॉग पोस्ट में, हम इन संबंधों का पता लगाएंगे और इस बात पर प्रकाश डालेंगे कि अच्छी मौखिक स्वच्छता आपको स्वस्थ और खुश रखने का एक अनिवार्य हिस्सा क्यों है!

मौखिक स्वास्थ्य का वैश्विक परिदृश्य

मौखिक स्वास्थ्य के वैश्विक परिदृश्य के बारे में कुछ गंभीर तथ्य यहां दिए गए हैं:

• विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, दुनिया भर में करीब 3.5 बिलियन लोग मौखिक रोगों से प्रभावित हैं। यह वैश्विक आबादी का लगभग आधा हिस्सा है।
• लगभग 2 बिलियन लोग स्थायी दांतों में सड़न से पीड़ित हैं, तथा 514 मिलियन बच्चों के प्राथमिक दांतों में सड़न की समस्या है।
• पेरिओडोन्टल रोग, एक गंभीर मसूड़ों का संक्रमण है, जो विश्व भर में 35-44 वर्ष की आयु के 15-20% वयस्कों को प्रभावित करता है।
• मौखिक रोगों का इलाज न किए जाने के परिणाम गंभीर हो सकते हैं। 65 से 74 वर्ष की आयु के लगभग 30% लोग अपने सभी दाँत खो चुके हैं।
• यद्यपि मौखिक रोग सभी आयु और पृष्ठभूमि के लोगों को प्रभावित करते हैं, तथापि इनका बोझ असमान है। प्रभावित 4 में से 3 लोग मध्यम आय वाले देशों में रहते हैं।
• ग्लोबल बर्डन ऑफ डिजीज स्टडी 2017 ने अनुमान लगाया है कि मौखिक रोगों के कारण 7.6 मिलियन विकलांगता-समायोजित जीवन वर्ष (डीएएलवाई) की हानि होती है - जो समग्र रोग भार का एक माप है।
• देशों के भीतर भी असमानताएँ मौजूद हैं। आय और शिक्षा जैसे सामाजिक निर्धारक निवारक देखभाल और उपचार तक पहुँच को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे वंचित आबादी के लिए मौखिक स्वास्थ्य के परिणाम खराब हो सकते हैं।

समग्र स्वास्थ्य में मौखिक स्वास्थ्य का महत्व

मौखिक स्वास्थ्य समग्र स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता का अभिन्न अंग है। स्वस्थ मुँह व्यक्ति को आत्मविश्वास के साथ बोलने, खाने और सामाजिक रूप से घुलने-मिलने में सक्षम बनाता है, जो उनके शारीरिक, मानसिक और सामाजिक स्वास्थ्य में योगदान देता है। हालाँकि, खराब मौखिक स्वास्थ्य के दूरगामी परिणाम हो सकते हैं, जिसमें दर्द, बेचैनी और कार्यात्मक सीमाएँ शामिल हैं, जो व्यक्ति की दैनिक गतिविधियाँ करने की क्षमता को प्रभावित करती हैं और उसके आत्म-सम्मान और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती हैं।

मौखिक स्वास्थ्य प्रणालीगत स्वास्थ्य से निकटता से जुड़ा हुआ है, शोध से मौखिक रोगों और मधुमेह, हृदय संबंधी बीमारियों और श्वसन संक्रमण जैसी विभिन्न पुरानी स्थितियों के बीच संबंधों का पता चलता है। मौखिक स्वास्थ्य की उपेक्षा करने से मौजूदा स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ सकती हैं और अन्य प्रणालीगत बीमारियों के विकसित होने का जोखिम बढ़ सकता है, जो मौखिक और समग्र स्वास्थ्य की परस्पर जुड़ी प्रकृति को उजागर करता है।

स्वस्थ जीवनशैली को बनाए रखने में मौखिक स्वास्थ्य के महत्व को पहचानते हुए, निवारक दंत चिकित्सा देखभाल को प्राथमिकता देना, अच्छे मौखिक स्वच्छता अभ्यासों को अपनाना और ज़रूरत पड़ने पर समय पर दंत चिकित्सा उपचार करवाना ज़रूरी है। मौखिक स्वास्थ्य संवर्धन और रोग की रोकथाम में निवेश करके, व्यक्ति अपने समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं और एक स्वस्थ, खुशहाल जीवन का आनंद ले सकते हैं।

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खराब मौखिक स्वास्थ्य से जुड़ी स्थितियाँ

खराब मौखिक स्वास्थ्य के दूरगामी परिणाम हो सकते हैं, दंत समस्याओं से परे। यह तेजी से पहचाना जा रहा है कि मौखिक स्वास्थ्य समग्र प्रणालीगत स्वास्थ्य के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है। खराब मौखिक स्वास्थ्य से जुड़ी कुछ स्थितियाँ इस प्रकार हैं:

• हृदय संबंधी रोग : अध्ययनों से पता चला है कि पीरियडोंटल बीमारी और हृदय रोग, स्ट्रोक और एथेरोस्क्लेरोसिस जैसे हृदय संबंधी रोगों के बढ़ते जोखिम के बीच संबंध है। मसूड़ों की बीमारी से जुड़ी पुरानी सूजन हृदय संबंधी स्थितियों के विकास और प्रगति में योगदान कर सकती है।
• मधुमेह : मधुमेह से पीड़ित व्यक्तियों में मसूड़ों की बीमारी विकसित होने का जोखिम अधिक होता है, क्योंकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और उन्हें रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है। इसके विपरीत, अनुपचारित मसूड़ों की बीमारी इंसुलिन संवेदनशीलता और ग्लाइसेमिक नियंत्रण को प्रभावित करके मधुमेह को नियंत्रित करना कठिन बना सकती है।
• श्वसन संक्रमण : खराब मौखिक स्वच्छता और पेरिओडोन्टल रोग को निमोनिया और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) जैसे श्वसन संक्रमणों से जोड़ा गया है। मुंह से बैक्टीरिया फेफड़ों में प्रवेश कर सकते हैं, जिससे श्वसन संबंधी जटिलताएँ हो सकती हैं, विशेष रूप से कमज़ोर आबादी जैसे कि बुज़ुर्ग या कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले व्यक्तियों में।
• गर्भावस्था की जटिलताएँ : अनुपचारित मसूड़ों की बीमारी वाली गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के प्रतिकूल परिणामों का अधिक जोखिम हो सकता है, जिसमें समय से पहले जन्म, कम वजन का जन्म और प्रीक्लेम्पसिया शामिल हैं। मौखिक गुहा में संक्रमण और सूजन संभावित रूप से भ्रूण के विकास को प्रभावित कर सकती है और गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं की संभावना को बढ़ा सकती है।
• ऑस्टियोपोरोसिस : ऑस्टियोपोरोसिस , एक ऐसी स्थिति है जिसमें हड्डियों का घनत्व कम हो जाता है और फ्रैक्चर का जोखिम बढ़ जाता है, यह पीरियडोंटल हड्डियों के नुकसान और दांतों के नुकसान से जुड़ा हो सकता है। मसूड़ों की बीमारी में सूजन प्रक्रिया हड्डियों के पुनर्जीवन को बढ़ा सकती है, जिससे जबड़े में हड्डियों का नुकसान हो सकता है और दांतों के नुकसान का जोखिम बढ़ सकता है।
• संज्ञानात्मक गिरावट : उभरते शोध से पता चलता है कि खराब मौखिक स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक गिरावट के बीच एक संभावित संबंध है, जिसमें अल्जाइमर रोग और मनोभ्रंश जैसी स्थितियां शामिल हैं। मसूड़ों की बीमारी से होने वाली पुरानी सूजन मस्तिष्क में भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकती है, जो संभावित रूप से समय के साथ संज्ञानात्मक हानि में योगदान देती है।
• रुमेटी गठिया : कुछ अध्ययनों में पेरिओडोन्टल रोग और रुमेटी गठिया के बीच संबंध पाया गया है, जो जोड़ों को प्रभावित करने वाली एक ऑटोइम्यून सूजन की स्थिति है। यह परिकल्पना की गई है कि मसूड़ों की बीमारी में शामिल सूजन के रास्ते प्रणालीगत सूजन को बढ़ा सकते हैं, जिससे रुमेटी गठिया के विकास या प्रगति में योगदान हो सकता है।
• किडनी रोग : क्रोनिक किडनी रोग (सी.के.डी.) को खराब मौखिक स्वास्थ्य, विशेष रूप से पीरियोडोंटल रोग से जोड़ा गया है। मौखिक स्वास्थ्य और किडनी के कार्य के बीच संबंध जटिल है, जिसमें सूजन और प्रणालीगत सूजन मसूड़ों की बीमारी और सी.के.डी. प्रगति के बीच संबंध में संभावित भूमिका निभाते हैं।

अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखना और नियमित दंत चिकित्सा देखभाल प्राप्त करना न केवल दंत स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और प्रणालीगत स्वास्थ्य जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए भी आवश्यक है।

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अच्छे मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सुझाव

अच्छे मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए यहां कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं:

• अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करें : फ्लोराइड टूथपेस्ट से दिन में कम से कम दो बार अपने दांतों को ब्रश करें। मुलायम ब्रिसल वाले टूथब्रश का इस्तेमाल करें और हर बार कम से कम दो मिनट तक ब्रश करें। अपने दांतों की सभी सतहों को ब्रश करना सुनिश्चित करें, जिसमें आगे, पीछे और चबाने वाली सतह शामिल हैं।
• रोज़ाना फ़्लॉस करें : फ़्लॉसिंग आपके दांतों के बीच और मसूड़ों के आस-पास से प्लाक और खाने के कणों को हटाने में मदद करता है, जहाँ आपका टूथब्रश नहीं पहुँच सकता। मसूड़ों की बीमारी और कैविटी को रोकने के लिए दिन में एक बार फ़्लॉस करना अपनी आदत बना लें।
• माउथवॉश का उपयोग करें : बैक्टीरिया को कम करने और अपनी सांसों को ताज़ा करने में मदद करने के लिए एंटीमाइक्रोबियल माउथवॉश से कुल्ला करें। दांतों के इनेमल को मजबूत करने और कैविटी को रोकने के लिए फ्लोराइड युक्त माउथवॉश चुनें।
• संतुलित आहार लें : फलों, सब्जियों, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज से भरपूर पौष्टिक आहार लें। मीठे और अम्लीय खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें, क्योंकि वे दांतों की सड़न और क्षरण में योगदान कर सकते हैं। भोजन के कणों को धोने और अपने मुंह में अम्लता को कम करने में मदद करने के लिए खूब पानी पिएं।
• तम्बाकू उत्पादों से बचें : धूम्रपान और तम्बाकू उत्पादों का उपयोग करने से मसूड़ों की बीमारी, दांतों का गिरना, मुंह का कैंसर और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। धूम्रपान छोड़ने और तम्बाकू से पूरी तरह परहेज करने से आपके मौखिक स्वास्थ्य और समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
• शराब का सेवन सीमित करें : अत्यधिक शराब पीने से आपका मुंह सूख सकता है और मौखिक कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। अपने मौखिक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए शराब का सेवन सीमित मात्रा में करें और अत्यधिक शराब पीने से बचें।
• शुगर-फ्री गम चबाएँ : खाने के बाद शुगर-फ्री गम चबाने से लार का उत्पादन बढ़ाने में मदद मिलती है, जो आपके मुंह में एसिड को बेअसर करने और भोजन के कणों को धोने में मदद करता है। ऐसे गम की तलाश करें जिसमें ज़ाइलिटोल हो, जो एक प्राकृतिक स्वीटनर है जो कैविटी को रोकने में मदद कर सकता है।
• अपने दांतों की सुरक्षा करें : खेल खेलते समय या ऐसी गतिविधियों में शामिल होते समय माउथगार्ड पहनें, जिससे दांतों को चोट लगने का खतरा हो सकता है। बोतलों या पैकेजों को खोलने के लिए अपने दांतों का इस्तेमाल करने से बचें, क्योंकि इससे आपके दांतों को नुकसान पहुँच सकता है और फ्रैक्चर या चिप्स का खतरा बढ़ सकता है।
• नियमित रूप से दांतों की जांच करवाएं : पेशेवर सफाई और जांच के लिए नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक के पास जाएं । आपका दंत चिकित्सक मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं का जल्दी पता लगा सकता है और समस्याओं को और खराब होने से रोकने के लिए उचित उपचार प्रदान कर सकता है।
• अच्छी मौखिक स्वच्छता की आदतें अपनाएं : ब्रश करने और दांतों को साफ करने के अलावा, अन्य अच्छी मौखिक स्वच्छता की आदतें अपनाएं जैसे जीभ को खुरचनी से साफ करना, हर तीन से चार महीने में अपना टूथब्रश बदलना, और दांतों को पीसने या भींचने से बचना।

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अंतिम शब्द

मैक्स हेल्थकेयर में, हम मौखिक स्वास्थ्य पहलों को आगे बढ़ाने के लिए अपने समर्पण में दृढ़ हैं, सुलभ और व्यापक दंत चिकित्सा देखभाल के महत्व को रेखांकित करते हैं। सहयोग को बढ़ावा देने और जागरूकता बढ़ाने के द्वारा, हम सामूहिक रूप से बेहतर मौखिक स्वास्थ्य परिणामों की वकालत कर सकते हैं और व्यक्तियों को स्वस्थ भविष्य की दिशा में सक्रिय कदम उठाने के लिए सशक्त बना सकते हैं। आइए हम मौखिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने की अपनी प्रतिबद्धता में एकजुट हों, यह सुनिश्चित करते हुए कि हर मुस्कान न केवल खुशी को दर्शाती है बल्कि समग्र स्वास्थ्य की नींव भी रखती है। साथ मिलकर, हम एक ऐसी दुनिया बना सकते हैं जहाँ मौखिक स्वास्थ्य सभी के लिए जीवंत और पूर्ण जीवन की आधारशिला हो।