+91 92688 80303
+91 92688 80303 (24/7)
To Book an Appointment
Call Us+91 92688 80303This is an auto-translated page and may have translation errors. Click here to read the original version in English.
जानें कैसे अपनी दौड़ को अधिकतम करें (इन्फोग्राफिक)!
By Dr. Raju Easwaran in Orthopaedics & Joint Replacement
Jun 18 , 2024 | 1 min read | अंग्रेजी में पढ़ें
क्या आपने यह तय करने के लिए प्रशिक्षण योजना पर विचार किया है कि आप अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के स्तर को कैसे मापेंगे? क्या आप जानते हैं कि आपको दौड़ने के लिए क्या प्रेरित करता है? आत्मनिरीक्षण करें और लक्ष्य बनाएं। वार्मअप करना याद रखें! अगर आपको 10 मिनट के बाद ही थकान महसूस हो तो हार न मानें। आराम करें और गहरी सांस लें। जॉगिंग, सरल स्ट्रेचिंग और अपनी मांसपेशियों को आराम देकर अपनी दौड़ शुरू करें। भूखे पेट न दौड़ें क्योंकि इससे आप पूरी तरह से थक सकते हैं। अपने रनिंग गियर को साथ रखें: एक जोड़ी जूते, आरामदायक कपड़े और इयरफ़ोन! शानदार दौड़ का आनंद लें!
Written and Verified by:
Related Blogs
Dr. Ashish Jain In Orthopaedics & Joint Replacement
Jun 18 , 2024 | 1 min read
Dr. Raju Easwaran In Orthopaedics & Joint Replacement
Jun 18 , 2024 | 7 min read
Blogs by Doctor
कंधे की आर्थोस्कोपी के बारे में आपको क्या जानना चाहिए?
Dr. Raju Easwaran In Orthopaedics & Joint Replacement
Jun 18 , 2024 | 7 min read
जमे हुए कंधे का इलाज कैसे करें?
Dr. Raju Easwaran In Orthopaedics & Joint Replacement
Jun 18 , 2024 | 5 min read
अब आर्थोस्कोपी से कूल्हे, घुटने और कंधे का इलाज संभव
Dr. Raju Easwaran In Arthroscopic Surgery , Arthroscopy & Sports Injury
Jun 18 , 2024 | 3 min read
Most read Blogs
Other Blogs
This is an auto-translated page and may have translation errors. Click here to read the original version in English.
Related Blogs
Dr. Ashish Jain In Orthopaedics & Joint Replacement
Jun 18 , 2024 | 1 min read
Dr. Raju Easwaran In Orthopaedics & Joint Replacement
Jun 18 , 2024 | 7 min read
Blogs by Doctor
कंधे की आर्थोस्कोपी के बारे में आपको क्या जानना चाहिए?
Dr. Raju Easwaran In Orthopaedics & Joint Replacement
Jun 18 , 2024 | 7 min read
जमे हुए कंधे का इलाज कैसे करें?
Dr. Raju Easwaran In Orthopaedics & Joint Replacement
Jun 18 , 2024 | 5 min read
अब आर्थोस्कोपी से कूल्हे, घुटने और कंधे का इलाज संभव
Dr. Raju Easwaran In Arthroscopic Surgery , Arthroscopy & Sports Injury
Jun 18 , 2024 | 3 min read
Most read Blogs