मानसिक स्वास्थ्य की अनदेखी करने से आपको अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर ख़तरा हो सकता है

By Dr. Madhusudan Singh Solanki in Mental Health And Behavioural Sciences

Jun 18 , 2024 | 1 min read | अंग्रेजी में पढ़ें

मानसिक स्वास्थ्य के महत्व पर विचार करने के लिए विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस से बेहतर कोई समय नहीं है, जो मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य विकारों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए हर साल 10 अक्टूबर को दुनिया भर में मनाया जाता है।

दिलचस्प बात यह है कि अक्सर अलग-अलग समझे जाने और व्यवहार किए जाने के बावजूद, आपका मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य एक-दूसरे से गहराई से जुड़ा हुआ है और इस हद तक जुड़ा हुआ है कि इनमें से कोई भी अलग-अलग होकर बेहतर ढंग से काम नहीं कर सकता है।

आपकी मानसिक स्थिति और भावनाएं आपके शारीरिक शरीर को प्रभावित करती हैं- अगर कोई व्यक्ति क्रोधित होता है, तो उसका शरीर हृदय गति बढ़ाकर, मांसपेशियों में अधिक रक्त पंप करके, तेजी से सांस लेकर, रक्तचाप बढ़ाकर, और हार्मोनल, तंत्रिका और न्यूरोमस्कुलर स्तर पर कई अन्य परिवर्तन करके तुरंत प्रतिक्रिया करता है, जो हमारी सचेत जागरूकता से परे है। यह सब कुछ ही सेकंड में होता है। अब कल्पना करें कि निरंतर तनाव, अवसाद और चिंता लंबे समय में आपके शारीरिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करेगी।

अध्ययनों से पता चला है कि यदि अवसाद या चिंता अन्य शारीरिक स्वास्थ्य विकारों के साथ मौजूद हैं, तो वे उन्हें बदतर बना देते हैं, जैसे:

बिगड़ते पैरामीटर,
उपचार के प्रति ख़राब प्रतिक्रिया,
उपचार के प्रति खराब अनुपालन
जटिलताओं की संभावना बढ़ जाती है

आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि अवसाद और चिंता का अन्य शारीरिक स्वास्थ्य विकारों के साथ मिलकर रहना और उन्हें बदतर बनाना कितना आम है:

25-45% हृदय रोगियों में अवसाद या चिंता भी पाई जाती है
सीलिएक या क्रोहन रोग जैसे पेट और जठरांत्र संबंधी विकारों से पीड़ित 30-35% रोगी अवसाद से ग्रस्त होते हैं।
मधुमेह के 30% रोगियों में सहवर्ती अवसाद पाया जाता है
अस्थमा जैसे फेफड़े के विकारों वाले 50-60% रोगियों में अंतर्निहित चिंता या अवसाद होता है
स्ट्रोक के बाद 30% मरीज़ अवसाद से पीड़ित
पार्किंसंस रोग और अल्ज़ाइमर से पीड़ित 50% रोगी अवसाद से ग्रस्त हैं
एचआईवी से पीड़ित 40% रोगी अवसादग्रस्त हैं
कैंसर के 20-24% मरीज़ चिंता/अवसाद से ग्रस्त हैं

अध्ययनों से पता चला है कि अगर इन मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की पहचान नहीं की जाती और उनका समाधान नहीं किया जाता, तो ये शारीरिक विकार उपचार के प्रति बेहतर प्रतिक्रिया नहीं देते और परिणाम खराब होते हैं। इसलिए उपचार के परिणामों और जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए शारीरिक स्वास्थ्य विकारों से पीड़ित रोगियों में मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की पहचान करना और उनका उपचार करना महत्वपूर्ण है।

ये तथ्य हमें पुनः बताते हैं कि मन-शरीर के द्वैध के दिन समाप्त हो चुके हैं, मानसिक स्वास्थ्य को वह महत्व दिया जाना चाहिए जिसका वह हकदार है, तथा बीमारियों के उपचार के लिए समग्र दृष्टिकोण ही आगे का रास्ता होना चाहिए।

अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें और यदि आवश्यक हो तो उपचार लेने में संकोच न करें।

याद रखें, मानसिक स्वास्थ्य विकारों का उपचार संभव है।

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