घर पर खाद्य सुरक्षा: स्वस्थ भोजन के लिए महत्वपूर्ण सुझाव

By Medical Expert Team

Jun 18 , 2024 | अंग्रेजी में पढ़ें

घर पर खाद्य सुरक्षा बनाए रखना खाद्य जनित बीमारियों को रोकने और अपने परिवार के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक है। यहाँ कुछ आवश्यक सुझाव दिए गए हैं जो आपकी रसोई और भोजन को सुरक्षित रखने में आपकी मदद करेंगे।

उचित भण्डारण: जल्दी खराब होने वाले खाद्य पदार्थों को तुरंत रेफ्रिजरेटर या फ्रीजर में रखें। अपने फ्रिज को 40 °F (4 °C) से कम और अपने फ्रीजर को 0 °F (-18 °C) पर रखें। बचे हुए खाने को स्टोर करने के लिए वाटरटाइट होल्डर का इस्तेमाल करें और सुनिश्चित करें कि वे कुछ दिनों के भीतर खत्म हो जाएँ। अपने होल्डर पर तारीखें लिखकर लेबल लगाने से नए खाने का पता लगाने में मदद मिलती है।
सुरक्षित भोजन तापमान: भोजन को सही तापमान पर पकाने से खतरनाक बैक्टीरिया मर जाते हैं। मांस के सुरक्षित आंतरिक तापमान की जाँच करने के लिए फ़ूड थर्मामीटर का उपयोग करें जो 165 °F (74 °C), ग्राउंड मीट के लिए 160 °F (71 °C) और पूरे बीफ़ और पोर्क के लिए 145 °F (63 °C) है।
स्वच्छता संबंधी व्यवहार: खाद्य सुरक्षा के लिए अच्छी स्वच्छता आवश्यक है। भोजन को संभालने से पहले और बाद में हमेशा अपने हाथों को साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक धोएं । प्रत्येक उपयोग के बाद रसोई के औजारों और उपकरणों को साफ और स्वच्छ करें, खासकर जब कच्चे मांस, मांस और समुद्री भोजन को संभाल रहे हों।
क्रॉस-संदूषण से बचें: कच्चे मांस और सब्जियों के लिए अलग-अलग स्लाइस बोर्ड का उपयोग करें। अपने किराने की दराज और रेफ्रिजरेटर में कच्चे मांस को अन्य खाद्य पदार्थों से अलग रखें। यह कच्चे से तैयार खाने वाले खाद्य पदार्थों में खतरनाक बैक्टीरिया के प्रसार को रोकने में मदद करता है।
समाप्ति तिथियों के बारे में जागरूक रहें: खाद्य पैकेजों पर समाप्ति तिथियों की नियमित रूप से जाँच करें। जबकि कुछ खाद्य पदार्थ अपनी सर्वोत्तम-पूर्व तिथि के बाद खाने के लिए सुरक्षित हो सकते हैं, अन्य खराब हो सकते हैं और ख़तरा पैदा कर सकते हैं। जब संदेह हो, तो उसे फेंक दें।

इन आवश्यक खाद्य सुरक्षा सुझावों का पालन करके आप खाद्य जनित बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं और अपने रसोईघर को सुरक्षित स्थान बना सकते हैं।