हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट के बीच अंतर: हृदय के बेहतर स्वास्थ्य के लिए सुझाव

By Dr. Preeti Sharma in Cardiology , Cardiac Sciences

Jun 18 , 2024 | 2 min read | अंग्रेजी में पढ़ें

हृदय से संबंधित आपात स्थितियाँ भयावह और जानलेवा हो सकती हैं, लेकिन दो सामान्य शब्दों के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है: हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट । हम सोच सकते हैं कि वे समान हैं, इसलिए हम दो हृदय संबंधी घटनाओं के बीच के अंतरों पर गहराई से विचार करेंगे, अपने हृदय स्वास्थ्य की बेहतर देखभाल करने के तरीकों पर प्रकाश डालेंगे और इष्टतम हृदय स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए व्यावहारिक सुझाव देंगे।

हार्ट अटैक बनाम कार्डियक अरेस्ट

दिल का दौरा

मायोकार्डियल इन्फार्क्शन या दिल का दौरा तब पड़ता है जब हृदय की मांसपेशी के एक हिस्से में रक्त का प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है।
यह रुकावट कोरोनरी धमनी में रक्त के थक्के के कारण हो सकती है, जो हृदय को रक्त की आपूर्ति करती है।
यदि रक्त प्रवाह को तुरंत बहाल नहीं किया गया तो हृदय का प्रभावित हिस्सा क्षतिग्रस्त हो सकता है या मर सकता है।
लक्षणों में सीने में दर्द या बेचैनी, पीठ, हाथ, जबड़े, गर्दन या पेट तक दर्द और सांस लेने में तकलीफ शामिल हैं।

दिल की धड़कन रुकना

हृदयाघात से तात्पर्य हृदय की कार्यक्षमता में अचानक, अप्रत्याशित कमी से है।
यह तब होता है जब हृदय की विद्युत प्रणाली में खराबी आ जाती है, जिससे अनियमित दिल की धड़कन (अतालता ) हो जाती है। यह अनियमित लय हृदय को शरीर और मस्तिष्क में रक्त पंप करना बंद करने का कारण बन सकती है।
दिल के दौरे के विपरीत, हृदयाघात अक्सर बिना किसी चेतावनी के होता है, और व्यक्ति तुरन्त बेहोश हो सकता है।
हृदय को पुनः चालू करने और जीवित रहने की दर में सुधार करने के लिए तत्काल सी.पी.आर. और डिफिब्रिलेशन अत्यंत महत्वपूर्ण हैं।

हृदय स्वास्थ्य की बेहतर देखभाल

हृदय को मजबूत बनाने और रक्त संचार में सुधार के लिए नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि करें। हर सप्ताह 150 मिनट तक मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम जैसे तेज चलना, जॉगिंग या साइकिल चलाना लाभदायक हो सकता है।
फलों, सब्जियों, स्वस्थ वसा, साबुत अनाज और कम वसा वाले प्रोटीन से भरपूर आहार अपनाना। संतृप्त और ट्रांस वसा, कोलेस्ट्रॉल, नमक और अतिरिक्त शर्करा का सेवन सीमित करना मददगार हो सकता है।
स्वस्थ वजन को बढ़ावा देने से न केवल आपके दिल पर बोझ कम होता है, बल्कि हृदय संबंधी बीमारियों के विकास की संभावना भी काफी कम हो जाती है। व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।
लगातार तनाव दिल की समस्याओं का कारण बनता है। तनाव कम करने की तकनीक जैसे ध्यान, गहरी साँस लेने के व्यायाम, योग या ऐसे शौक अपनाएँ जो आपको खुशी देते हों।
अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ नियमित जांच करवाने से रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और समग्र हृदय स्वास्थ्य पर नज़र रखने में मदद मिलती है। रोकथाम के लिए जोखिम कारकों का जल्दी पता लगाना और उनका प्रबंधन करना ज़रूरी है।

सर्वोत्तम हृदय स्वास्थ्य के लिए सुझाव

धूम्रपान से हृदय रोग विकसित होने का जोखिम काफी हद तक बढ़ जाता है, जो हृदय संबंधी स्वास्थ्य के लिए इस हानिकारक आदत से दूर रहने के महत्वपूर्ण महत्व को रेखांकित करता है। धूम्रपान छोड़ने से हृदय स्वास्थ्य और समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है।
यदि आप शराब पीते हैं, तो संयमित मात्रा में पीएँ। अनियंत्रित शराब का सेवन उच्च रक्तचाप और, परिणामस्वरूप, हृदय संबंधी समस्याओं में योगदान देता है।
अपने शरीर को लगातार पर्याप्त मात्रा में पानी पिलाकर अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखें। निर्जलीकरण हृदय पर दबाव डाल सकता है और रक्त को प्रभावी ढंग से पंप करने की उसकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है।
अपने दिल और शरीर को आराम देने और तरोताज़ा करने के लिए अच्छी नींद को प्राथमिकता दें। हर रात 7-9 घंटे की नींद लेने का लक्ष्य रखें।

दिल के दौरे और कार्डियक अरेस्ट के बीच के अंतर को समझना लक्षणों को पहचानने और उचित कार्रवाई करने के लिए महत्वपूर्ण है। हालाँकि, रोकथाम हृदय स्वास्थ्य की आधारशिला है। हृदय-स्वस्थ जीवनशैली अपनाना, जोखिम कारकों का प्रबंधन करना और इन सुझावों को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करना हृदय संबंधी घटनाओं की संभावना को काफी हद तक कम कर सकता है और इष्टतम हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है। याद रखें, आपका हृदय एक अनमोल अंग है जो आपकी देखभाल और ध्यान का हकदार है।