गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कैंसर और उनसे बचने के 8 उपाय

By Dr. Nikhil Agrawal in Gastrointestinal Surgery

Jun 18 , 2024 | 1 min read | अंग्रेजी में पढ़ें

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कैंसर दुनिया भर में सबसे आम कैंसर है। उदाहरण के लिए, हर बीस में से एक व्यक्ति को कोलन कैंसर हो सकता है।

आम जीआई कैंसर में अन्नप्रणाली , पेट, बृहदान्त्र, पित्ताशय, पित्त नली, अग्न्याशय और यकृत के कैंसर शामिल हैं। उनका उपचार इस बात पर निर्भर करता है कि वे किस अवस्था में पाए जाते हैं। यदि समय रहते और शरीर में फैलने से पहले ही उनका पता चल जाए, तो उन्हें सर्जरी द्वारा ठीक किया जा सकता है।

हालांकि, जठरांत्र प्रणाली एक सुरक्षात्मक पेट की दीवार में संलग्न है और ग्रासनली छाती के अंदर गहराई में स्थित है। उनके स्थान के कारण, लक्षण बीमारी के दौरान देर से विकसित होते हैं और जब वे विकसित होते हैं तो वे अस्पष्ट और अनिर्दिष्ट होते हैं। इसलिए इन कैंसर का शुरुआती चरणों में निदान करना मुश्किल है और खुद को बचाने का सबसे अच्छा तरीका इनसे पूरी तरह बचना है।

जठरांत्र कैंसर के विकास के जोखिम को कम करने के लिए 8 सुझाव:

स्वस्थ आहार लें: विभिन्न प्रकार के फल और सब्ज़ियाँ खाएँ। साबुत अनाज और फलियाँ खाएँ, जबकि प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों से परहेज़ करें। चीनी और नमक का सेवन सीमित करें। वसा और तेल का सेवन मध्यम मात्रा में करें।

स्वस्थ वजन बनाए रखें: अधिक वजन कई जीआई कैंसर से जुड़ा हुआ है जिसमें कोलन, अग्न्याशय और यकृत कैंसर शामिल हैं। स्वस्थ वजन प्राप्त करना और बनाए रखना कैंसर की रोकथाम में एक लंबा रास्ता तय करता है।

नियमित व्यायाम करें: नियमित व्यायाम से कोलोरेक्टल, एसोफेगल, लिवर और पेट सहित विभिन्न कैंसर का खतरा कम होता है। यह शरीर के वजन को कम करके, हार्मोनल स्तर को नियंत्रित करके और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देकर ऐसा करता है।

तम्बाकू से बचें: किसी भी रूप में तम्बाकू का सेवन दुनिया भर में कैंसर के प्रमुख कारणों में से एक रहा है। तम्बाकू का सेवन छोड़ना आपके कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है।

शराब का सेवन सीमित करें: शराब से लीवर, अन्नप्रणाली और कोलोरेक्टल कैंसर होने की संभावना होती है। इन कैंसरों के होने की संभावना को कम करने के लिए शराब का सेवन सीमित करें।

टीका लगवाएं: हेपेटाइटिस बी लीवर कैंसर का प्रमुख कारण है। हेपेटाइटिस बी का टीका आपको लीवर कैंसर से बचाता है।

पर्याप्त नींद लें: आज के स्मार्टफोन-चालित संसार में, नींद की कमी आम बात है। रात में अच्छी नींद लेना स्वस्थ जीवन जीने में बहुत मददगार साबित होता है।

कैंसर की जांच करवाएं: स्क्रीनिंग टेस्ट हमें स्वस्थ दिखने वाले व्यक्तियों में कैंसर का पता लगाने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, कोलन कैंसर की जांच 45 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों और कोलोरेक्टल कैंसर के पारिवारिक इतिहास वाले लोगों में की जाती है। अपनी जांच करवाना उन महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आप अपने स्वास्थ्य के लिए कर सकते हैं।

सतर्क रहें और स्वस्थ रहें। खुशहाल जीवन जियें!

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