क्या अंगुलियों को चटकाने से गठिया रोग हो सकता है?

By Dr. Ashish Jain in Orthopaedics & Joint Replacement

Jun 18 , 2024 | 2 min read | अंग्रेजी में पढ़ें

आपके जोड़, जिनमें आपकी अंगुलियों के जोड़ भी शामिल हैं, सिनोवियल झिल्ली नामक एक झिल्ली से घिरे होते हैं, जो आपकी हड्डियों के सिरों के चारों ओर एक कैप्सूल बनाता है। इस झिल्ली के अंदर सिनोवियल द्रव होता है, जो एक स्नेहक और शॉक अवशोषक के रूप में कार्य करता है, ताकि जब आप हिलें तो आपकी हड्डियाँ आपस में न टकराएँ। जब आप अपनी अंगुलियों या किसी अन्य जोड़ को चटकाते हैं, तो यह आपकी हड्डियों के बीच की जगह को फैला देता है, जिससे नकारात्मक दबाव पैदा होता है जो सिनोवियल द्रव को नए अंतराल में खींचता है।

श्लेष द्रव का यह प्रवाह ही वह कारण है जो अंगुली चटकाने पर चटकने की आवाज़ और एहसास का कारण बनता है। यदि आप लगातार अपनी अंगुलियों को चटकाते हैं, तो श्लेष झिल्ली और आस-पास के स्नायुबंधन ढीले हो जाएँगे, जिससे आपके जोड़ों का चटकना आसान हो जाएगा।

क्या अंगुलियों को चटकाने से गठिया रोग हो सकता है?

मैक्स हॉस्पिटल शालीमार बाग में वरिष्ठ सलाहकार - ऑर्थोपेडिक्स डॉ. आशीष जैन कहते हैं: अपनी अंगुलियों को चटकाने के बारे में सबसे बड़ी चिंता यह है कि इससे गठिया, विशेष रूप से ऑस्टियोआर्थराइटिस हो सकता है। यदि आपको ऑस्टियोआर्थराइटिस है, तो आपके जोड़ों के भीतर उपास्थि धीरे-धीरे क्षतिग्रस्त हो रही है और श्लेष द्रव भी आमतौर पर कम हो जाता है। दर्द और जोड़ों में अकड़न महसूस होना हड्डियों के एक-दूसरे के संपर्क में आने का परिणाम है क्योंकि उपास्थि और श्लेष द्रव कम हो जाता है। आज तक, शोध ने आपके हाथों में अंगुलियों के चटकाने और ऑस्टियोआर्थराइटिस के बीच कोई संबंध नहीं दिखाया है।

अंगुलियों के चटकाने के अनपेक्षित परिणाम

हालांकि अंगुलियों को चटकाने से गठिया रोग नहीं होता, लेकिन इसके अन्य परिणाम भी हो सकते हैं। 45 वर्ष या उससे अधिक आयु के 300 लोगों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि अंगुलियों को चटकाने की आदत से हाथ में सूजन और पकड़ की कमज़ोरी की संभावना अधिक होती है।

अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि आदतन अंगुलियों को चटकाने से हाथ की कार्यक्षमता में कमी आती है। यह क्षति संभवतः बार-बार अंगुलियों को चटकाने के दौरान स्नायुबंधन के बार-बार खिंचने और ढीले होने का परिणाम थी।

यह भी देखें: गठिया का उपचार

अंगुलियां चटकाने की आदत से छुटकारा

अंगुलियों के चटकाने का कोई खास इलाज नहीं है। हालांकि, यह एक जुनूनी आदत बन सकती है। इस मामले में, आपको अपने डॉक्टर से अलग-अलग उपचारों के बारे में बात करनी चाहिए जो अंगुलियों के चटकाने से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं।

यदि आपको अपनी अंगुलियों को चटकाने की आदत है और आप इसे रोकना चाहते हैं, तो निम्नलिखित प्रयास करें:

अपने हाथों को व्यस्त रखें
अपने हाथों को व्यस्त रखने के लिए एक पेंसिल या सिक्का घुमाएं और अपनी अंगुलियों को चटकाने की समस्या को भूल जाएं।
अपना ध्यान भटकाएं
जब आपको अपनी अंगुलियों को चटकाने का मन हो, तो जो भी कर रहे हों उसे रोक दें और कोई अन्य कार्य करने लगें।
रबर बैंड विधि का उपयोग करें
कुछ लोग अपनी कलाई पर रबर बैंड बांधकर और जब भी वे ऐसा करने वाले होते हैं, तो उसे तोड़कर बुरी आदतें छोड़ने में सफल होते हैं, जैसे कि अंगुलियां चटकाना।
किसी पेशेवर से मिलें
अगर अंगुलियों को चटकाना आपकी ज़िंदगी में बाधा बन रहा है, तो आपको इस आदत से निपटने के लिए पेशेवर मदद की ज़रूरत हो सकती है। डॉक्टर या थेरेपिस्ट आपको कुछ खास तरह की व्यवहारिक थेरेपी दे सकते हैं।

रीढ़ की हड्डी में गठिया के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए गैर-शल्य चिकित्सा दर्द प्रबंधन विकल्प देखें

क्या अपनी अंगुलियों को चटकाने से कोई लाभ होता है?

जब आप अपनी अंगुलियों को चटकाते हैं, तो जोड़ ढीले हो जाते हैं और थोड़े समय के लिए उनमें गतिशीलता बढ़ जाती है। यह सकारात्मक भावना शायद इसलिए हो सकती है क्योंकि कुछ लोग अंगुलियों को चटकाने की आदत बना लेते हैं। यह हरकत एक तरह की चिकित्सीय राहत भी प्रदान करती है। पुरानी अंगुलियों को चटकाने की आदत तनाव से राहत के रूप में मानी जा सकती है।

अगर आप अपनी अंगुलियों को चटकाते हैं, तो इससे स्वास्थ्य पर कोई गंभीर असर नहीं पड़ता है। इस आदत से गठिया नहीं होता, हालांकि इससे हाथ की पकड़ की ताकत प्रभावित हो सकती है। इससे कोई खास लाभ नहीं होता।