शराब पीना बंद करने पर आपके शरीर में होने वाली 5 चीज़ें

By Medical Expert Team

Jun 18 , 2024 | 2 min read | अंग्रेजी में पढ़ें

आजकल युवा और कामकाजी पीढ़ी के बीच शराब पीना काफी लोकप्रिय हो गया है। हालांकि थोड़ी मात्रा में शराब पीना शरीर के लिए हानिकारक नहीं है, लेकिन अगर आप लगातार शराब पीते हैं तो शराब आपके स्वास्थ्य और जीवन को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकती है। आप जानते ही होंगे कि अत्यधिक शराब पीने से न केवल आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, बल्कि यह आपके व्यक्तिगत और व्यावसायिक संबंधों को भी प्रभावित करता है।

कई बार ऐसा होगा जब आप इस तथ्य को स्वीकार करेंगे और शराब पीना छोड़ने की कोशिश करेंगे। हालाँकि, एक नशे की लत और एक कमजोर इच्छाशक्ति आपके निर्णय में सबसे बड़ी बाधा साबित हो सकती है। इसलिए, इस कदम को उठाने में आपकी मदद करने के लिए, हमने 5 ऐसी चीजों को सूचीबद्ध किया है जो शराब पीना बंद करने पर आपके शरीर में होती हैं। हमें उम्मीद है कि ये चीजें आपके अंदर एक उत्साही और प्रेरक भावना पैदा करेंगी और आप शराब पीने के प्रलोभन से लड़ने में सक्षम होंगे।

बेहतर नींद

महानगरीय जीवन की व्यस्त दिनचर्या में, आपके शरीर को खुद को तरोताजा करने के लिए उचित आराम और पर्याप्त नींद की आवश्यकता होती है। शराब पीने के बाद बिस्तर पर जाने से आपकी नींद प्रभावित हो सकती है और नींद के वास्तविक लाभ खत्म हो सकते हैं। अगर आप शराब पीना छोड़ देते हैं, तो संभव है कि आप गहरी और अच्छी नींद ले पाएँगे जो आपके शरीर के लिए किसी गर्म उपहार से कम नहीं है।

वजन कम करना

शराब में बहुत ज़्यादा कैलोरी होती है जो आपका वज़न बढ़ा सकती है। एक मार्जरीटा में 300 कैलोरी या उससे ज़्यादा कैलोरी हो सकती है जो ज़्यादातर चीनी से आती है। इसलिए, अगर आप अपने बढ़ते वज़न से परेशान हैं और फ़िट रहने के लिए कुछ किलो वज़न घटाना चाहते हैं, तो आपको शराब पीना छोड़ देना चाहिए। जब आप ऐसा करते हैं, तो आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है।

साफ त्वचा

चूंकि शराब मूत्रवर्धक है, इसलिए यह पीने वालों में पेशाब की आवश्यकता को बढ़ाता है। यह एक एंटीडाययूरेटिक हार्मोन के उत्पादन को भी कम करता है, जो हमारे शरीर को पानी को पुनः अवशोषित करने में मदद करता है। नतीजतन, यह निर्जलीकरण की ओर ले जाता है। इसलिए, शराब छोड़ने के कुछ दिनों के भीतर, आप एक साफ और हाइड्रेटेड त्वचा देखेंगे जो आपके व्यक्तित्व और आत्मविश्वास को बढ़ाएगा।

यकृत क्षति और कैंसर का जोखिम कम करें

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अगर आप शराब पीना छोड़ देते हैं, तो आप कई घातक बीमारियों जैसे कि लीवर की क्षति और कुछ प्रकार के कैंसर: मुंह, अन्नप्रणाली, गले, यकृत और स्तन के जोखिम को कम करने में सक्षम हो सकते हैं। यह एक ज्ञात तथ्य है कि बहुत अधिक शराब पीने से मस्तिष्क, हृदय, यकृत, अग्न्याशय और प्रतिरक्षा प्रणाली पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए, आपको स्वस्थ शरीर पाने के लिए शराब पीना बंद कर देना चाहिए।

मस्तिष्क की शक्ति बढ़ाएँ

अत्यधिक शराब पीने से बेचैनी और उनींदापन होता है जो आपकी एकाग्रता शक्ति को प्रभावित कर सकता है। शराब का मस्तिष्क पर भी विपरीत प्रभाव पड़ता है, जिससे समस्या-समाधान, ध्यान और स्मृति सहित आपके सोचने के कौशल में परेशानी होती है। जब आप इस आदत को छोड़ देते हैं, तो आप देखेंगे कि आपका मस्तिष्क ठीक से काम करता है और तंत्रिका संबंधी विकारों को रोकता है। आप अधिक सक्रिय और सतर्क भी महसूस करेंगे।

ये कुछ ऐसे लाभकारी सुधार हैं जो शराब पीना छोड़ने के कुछ हफ़्तों के भीतर आपके शरीर में महसूस किए जाएँगे। इन शारीरिक लाभों के अलावा, आप अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव भी महसूस करेंगे। एक स्वस्थ जीवन जहाँ आपको शराब के कारण अपने शरीर के क्षरण के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, निश्चित रूप से आपको यह सकारात्मक कदम उठाने के लिए प्रेरित कर सकता है।

हालांकि, तब सबसे अच्छा कदम दिल्ली के सर्वश्रेष्ठ लिवर ट्रांसप्लांट अस्पताल में चिकित्सा सहायता लेना होगा। हम, मैक्स हेल्थकेयर में, अल्कोहलिक लिवर रोग से पीड़ित रोगियों को विश्व स्तरीय उपचार भी प्रदान करते हैं। हमारे प्रसिद्ध स्वास्थ्य विशेषज्ञ न केवल रोगी के उपचार पर ध्यान केंद्रित करते हैं, बल्कि उनकी समग्र स्वस्थ जीवन शैली पर भी ध्यान केंद्रित करते हैं और उन्हें खुश और सुरक्षित रहने के लिए स्वस्थ आदतें अपनाने के लिए प्रेरित करते हैं।