हृदय रोग के 5 सूक्ष्म संकेत जिन्हें आपको कभी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए

हृदय रोग के बारे में सोचते समय, दो सबसे प्रमुख संकेत जो दिमाग में आते हैं, वे हैं सीने में दर्द और दिल का दौरा। लेकिन हृदय बहुत अधिक सूक्ष्म संकेत भी भेज सकता है, जिन्हें कोई आसानी से अनदेखा कर सकता है या उन्हें कोई गंभीर समस्या नहीं मान सकता। ये सूक्ष्म संकेत आपके हृदय द्वारा किसी अधिक गंभीर समस्या के होने से पहले मदद मांगने का तरीका हो सकते हैं। लेकिन, इन चेतावनियों पर ध्यान देकर और नियमित जांच करवाकर, आप गंभीर समस्याओं से बच सकते हैं और अपने हृदय को स्वस्थ रख सकते हैं।

यहां पांच सूक्ष्म संकेत दिए गए हैं कि आपका हृदय मदद के लिए पुकार रहा है:

अस्पष्टीकृत थकान

अगर कोई व्यक्ति काम करने के बाद या रात भर आराम से सोने के बाद भी अधिक थका हुआ महसूस करता है, तो शायद यह हृदय की समस्या है। थकान हृदय की समस्याओं का एक ऐसा लक्षण है जिसे अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है, खासकर महिलाओं में। हृदय शरीर के सभी हिस्सों में ऑक्सीजन युक्त रक्त पंप करने के लिए जिम्मेदार होता है, और अगर यह अपना काम ठीक से नहीं करता है, तो मांसपेशियों और ऊतकों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। इसके परिणामस्वरूप अकारण थकावट हो सकती है जो आराम करने से ठीक नहीं होती।

ऐसा क्यों होता है?

अगर आपका दिल ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो उसे आपके पूरे शरीर में रक्त पंप करने के लिए ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे आप थक सकते हैं। यह खास तौर पर तब सच होता है जब आपको थकान के साथ-साथ सांस लेने में तकलीफ़ होती है, जो हार्ट फ़ेलियर का संकेत हो सकता है।

आप क्या कर सकते हैं

अगर आप किसी भी तरह की मेहनत वाली गतिविधि में शामिल न होने के बावजूद लगातार ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं, तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए। दिल की जांच से गंभीर होने से पहले ही किसी तरह की समस्या का पता चल सकता है।

हल्की गतिविधि के दौरान सांस फूलना

क्या आपको सीढ़ियाँ चढ़ने या घर के हल्के-फुल्के काम करने के बाद साँस फूलने लगती है? हालाँकि साँस फूलना अस्थमा जैसी फेफड़ों की बीमारी का संकेत हो सकता है, लेकिन यह हृदय रोग का भी एक चेतावनी संकेत है।

ऐसा क्यों होता है?

जब आपका दिल कुशलता से पंप नहीं कर रहा होता है, तो आपके फेफड़ों में तरल पदार्थ जमा हो सकता है, जिससे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। यह विशेष रूप से कंजेस्टिव हार्ट फेलियर या CAD (कोरोनरी धमनी रोग) वाले रोगियों में सच है। हल्की गतिविधि भी सांस की तकलीफ और कभी-कभी सीने में दर्द का कारण बन सकती है।

आप क्या कर सकते हैं

अगर आपको पहले कभी सांस लेने में तकलीफ नहीं हुई है या ऐसा लगता है कि यह और भी बदतर हो रहा है, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें। डॉक्टर इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी) या स्ट्रेस टेस्ट करके देख सकते हैं कि आपका दिल कितनी अच्छी तरह काम कर रहा है।

जबड़े या गर्दन में दर्द

जब आप दिल के दौरे के लक्षणों के बारे में सोचते हैं तो जबड़े या गर्दन में दर्द पहली चीज नहीं होगी, लेकिन वे संकेत हो सकते हैं, खासकर महिलाओं में। जबकि सीने में दर्द दिल के दौरे का क्लासिक लक्षण है, यह असुविधा शरीर के अन्य हिस्सों, जैसे जबड़े, गर्दन, कंधों और यहां तक कि पीठ तक फैल सकती है।

ऐसा क्यों होता है?

दिल से दिमाग तक दर्द की अनुभूति पहुंचाने वाली नसें आपके जबड़े और गर्दन की नसों के बगल में होती हैं, इसलिए जब आपका दिल दुखता है, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि आपके जबड़े और गर्दन में भी दर्द है। यही कारण है कि किसी को भी जबड़े या गर्दन के दर्द को कभी भी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए, खासकर अगर यह अचानक या बिना किसी स्पष्ट कारण के होता है।

आप क्या कर सकते हैं

अगर आपको जबड़े या गर्दन में दर्द हो, खास तौर पर अगर इसके साथ मतली, चक्कर आना या सांस फूलना भी हो, तो आपको तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए। हो सकता है कि आपका दिल आपको किसी गंभीर बीमारी का संकेत दे रहा हो, जैसे कि एनजाइना या दिल का दौरा।

पैरों, टखनों या टांगों में सूजन

पैरों, टखनों या टांगों में सूजन बहुत देर तक खड़े रहने या बैठने के कारण हो सकती है। लेकिन लगातार सूजन, खासकर जब समय के साथ यह बदतर होती जाती है, तो यह संकेत हो सकता है कि आपका दिल उतनी कुशलता से काम नहीं कर रहा है जितनी उसे करना चाहिए।

ऐसा क्यों होता है?

अगर हृदय ठीक से पंप नहीं करता है, तो द्रव उतनी तेज़ी से प्रवाहित नहीं होता है, इसलिए द्रव ऊतकों में जमा होने लगता है। इससे अक्सर निचले अंगों में सूजन आ जाती है। या यह हृदय विफलता का लक्षण हो सकता है जब हृदय शरीर के बाकी हिस्सों में रक्त संचार करने के लिए पर्याप्त रूप से पंप नहीं कर पाता है।

आप क्या कर सकते हैं

अगर आपके पैरों, टखनों या टांगों में लगातार सूजन रहती है (खासकर अगर इसके साथ सांस फूलने या थकान जैसे अन्य लक्षण भी हैं), तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वे हार्ट फेलियर या इसी तरह की किसी बीमारी की जांच कर सकते हैं।

अनियमित हृदयगति (अतालता)

ज़्यादातर लोगों को कभी-कभी अनियमित दिल की धड़कन का अनुभव होता है, खास तौर पर तनाव के समय या एक कप कॉफ़ी पीने के बाद। हालाँकि, अगर यह बहुत बार या बहुत लंबे समय तक होता है, चाहे वह तेज़ दिल की धड़कन (टैचीकार्डिया यानी, > 100 धड़कन/मिनट) हो या धीमा दिल (ब्रैडीकार्डिया यानी, <66 धड़कन/मिनट), तो यह किसी गंभीर हृदय रोग का लक्षण हो सकता है।

ऐसा क्यों होता है?

हृदय में एक विद्युत प्रणाली होती है जो इसकी लय को नियंत्रित करती है। यदि इस प्रणाली में कोई समस्या है, तो यह अतालता पैदा कर सकती है। हालांकि सभी अनियमित दिल की धड़कनें खतरनाक नहीं होती हैं, लेकिन अगर उनका इलाज न किया जाए तो कभी-कभी रक्त के थक्के या स्ट्रोक जैसी जटिलताएं हो सकती हैं।

आप क्या कर सकते हैं

इस बात पर ध्यान दें कि आपको कितनी बार अनियमित दिल की धड़कन का अनुभव होता है। अगर वे ठीक नहीं होते और चक्कर आना, सीने में दर्द या बेहोशी के साथ होते हैं, तो डॉक्टर से मिलें। डॉक्टर अनियमितताओं को ट्रैक करने के लिए ईसीजी या होल्टर मॉनिटर के साथ आपके दिल की निगरानी करने की सलाह दे सकते हैं।

नियमित हृदय जांच से गंभीर समस्याओं से कैसे बचा जा सकता है

हालाँकि ये सभी छोटे संकेत हैं, लेकिन ये किसी बड़ी समस्या की ओर इशारा कर सकते हैं। ज़्यादातर लोग इन लक्षणों को अनदेखा कर देते हैं और सोचते हैं कि ये बढ़ती उम्र, तनाव या अन्य चिकित्सा समस्याओं के कारण हैं। हालाँकि, इन्हें अनदेखा करने से निदान और उपचार में देरी हो सकती है, जिससे दिल के दौरे या दिल की विफलता जैसी अधिक गंभीर समस्याएँ हो सकती हैं।

हृदय की जांच क्यों महत्वपूर्ण है?

• शीघ्र पहचान: नियमित जांच से डॉक्टर हृदय रोग के प्रारंभिक चेतावनी संकेतों का पता लगाने में सक्षम होते हैं।
• जोखिम कारकों की निगरानी: डॉक्टर हृदय रोग के महत्वपूर्ण जोखिम कारकों जैसे रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा पर नज़र रख सकते हैं।
• निवारक कार्रवाई: यदि आप प्रारंभिक लक्षणों को पहचान सकते हैं, तो आप इसके बारे में कुछ कर सकते हैं, जैसे स्वस्थ भोजन करना, व्यायाम करना, या तनाव कम करना।

निष्कर्ष: अपने शरीर की सुनें

जब कुछ ठीक नहीं होता है, तो आपका दिल आपको सूचित करने का एक तरीका अपनाता है, भले ही संकेत सूक्ष्म हों। हृदय की समस्याओं का शुरुआती पता लगाने के लिए कुछ संकेत असामान्य थकान, सांस लेने में तकलीफ, जबड़े में दर्द, सूजन और अनियमित दिल की धड़कन हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हृदय की नियमित जांच करवाते रहें ताकि यह हमेशा स्वस्थ रहे और इसे कभी कोई परेशानी न हो।

यदि इनमें से कोई भी लक्षण आप पर लागू होता है, तो आपको अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से मिलना चाहिए, तथा अपने हृदय को आवश्यक विशेष ध्यान देना चाहिए।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों

क्या तनाव या चिंता के कारण अनियमित हृदयगति या सांस लेने में तकलीफ जैसे हृदय संबंधी लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं?

हां, तनाव और चिंता कभी-कभी अनियमित दिल की धड़कन, सीने में जकड़न या सांस फूलने जैसे लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। हालांकि, तनाव के कारण होने वाले लक्षणों और हृदय की स्थिति का संकेत देने वाले लक्षणों के बीच अंतर जानना महत्वपूर्ण है। यदि लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ते हैं, तो उचित मूल्यांकन के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।

मैं सामान्य थकान और हृदय संबंधी थकान के बीच अंतर कैसे कर सकता हूँ?

सामान्य थकान अक्सर आराम से दूर हो जाती है, जबकि हृदय संबंधी थकान पर्याप्त नींद और आराम के बाद भी बनी रहती है। अगर आपको थकावट के साथ-साथ सांस फूलने, सीने में तकलीफ या सूजन का अनुभव होता है, तो यह हृदय से संबंधित हो सकता है और इसका मूल्यांकन किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए।

क्या निर्जलीकरण से हृदय की धड़कन अनियमित हो सकती है?

हां, निर्जलीकरण से इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है जो आपके हृदय की विद्युत प्रणाली को प्रभावित कर सकता है, जिससे संभावित रूप से अतालता हो सकती है। पर्याप्त पानी पीना और संतुलित इलेक्ट्रोलाइट्स बनाए रखना हृदय स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, खासकर गर्म मौसम में या शारीरिक गतिविधि के दौरान।

क्या पुरुषों की तुलना में महिलाओं में हृदय संबंधी सूक्ष्म लक्षण होने की संभावना अधिक होती है?

हां, महिलाओं को दिल के दौरे से जुड़े क्लासिक सीने के दर्द के बजाय जबड़े में दर्द, अस्पष्ट थकान या सांस की तकलीफ जैसे अधिक सूक्ष्म हृदय लक्षण अनुभव हो सकते हैं। महिलाओं के लिए इन अंतरों के बारे में जागरूक होना और लक्षण दिखने पर चिकित्सकीय सहायता लेना आवश्यक है।

यदि मुझमें कोई स्पष्ट लक्षण नहीं हैं तो मुझे कितनी बार हृदय की जांच करानी चाहिए?

लक्षणों के बिना भी, नियमित रूप से हृदय की जाँच करवाने की सलाह दी जाती है, खासकर यदि आपके पास उच्च रक्तचाप , उच्च कोलेस्ट्रॉल या हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास जैसे जोखिम कारक हैं। एक डॉक्टर आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल के आधार पर उचित आवृत्ति पर सलाह दे सकता है।