ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) के बारे में 10 आश्चर्यजनक तथ्य

By Dr. Inder Mohan Chugh in Health And Wellness , Pulmonology

Jun 18 , 2024 | 3 min read | अंग्रेजी में पढ़ें

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (OSA) एक गंभीर नींद संबंधी विकार है जो तब होता है जब सोते समय व्यक्ति की सांसें रुक जाती हैं। स्लीप एपनिया से पीड़ित व्यक्ति अनियमित श्वास का अनुभव करता है जो समय पर उपचार न किए जाने पर घातक साबित हो सकता है। ऐसा तब होता है जब मस्तिष्क और शरीर के अन्य अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है। सोते समय सांस लेने में कठिनाई का अनुभव करने के बाद व्यक्ति को सबसे पहले पल्मोनोलॉजिस्ट / स्लीप स्पेशलिस्ट से मिलना चाहिए और सभी संबंधित परीक्षण करवाने चाहिए।

डॉ. इंदर मोहन चुघ, निदेशक और प्रमुख, मैक्स सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल, शालीमार बाग,

नई दिल्ली में स्लीप एप्निया के बारे में 10 आश्चर्यजनक तथ्यों की सूची दी गई है:

1. महिलाओं की तुलना में पुरुषों में यह विकार अधिक पाया जाता है

महिलाओं की तुलना में मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों में स्लीप एपनिया विकसित होने की संभावना अधिक होती है। हालाँकि, महिलाओं में भी यह विकसित हो सकता है; लेकिन रजोनिवृत्ति के बाद ही इस विकार के विकसित होने का जोखिम बढ़ता है।

2. ओ.एस.ए. जानलेवा हो सकता है

स्लीप एपनिया का इलाज न किए जाने पर खतरनाक जटिलताएं हो सकती हैं। इनमें से कुछ प्रमुख जटिलताओं में अनियमित दिल की धड़कन, स्ट्रोक, दिल का दौरा, रक्तचाप, मधुमेह और दिल का दौरा शामिल हैं। स्लीप एपनिया अवसाद के विकास के जोखिम को भी बढ़ा सकता है और घर और काम दोनों जगह रिश्तों को प्रभावित कर सकता है।

3. खर्राटे लेना ही एकमात्र लक्षण नहीं है

हालाँकि ज़ोर से खर्राटे लेना स्लीप एपनिया का सबसे ज़्यादा ध्यान देने योग्य संकेत है, लेकिन यह निश्चित रूप से इसका एकमात्र लक्षण नहीं है। अन्य सामान्य लक्षणों में दिन के समय अत्यधिक नींद आना, खर्राटे लेना और उसके बाद घुटन और हांफने की आवाज़ आना, मूड में बदलाव, सुबह के समय सिरदर्द और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी शामिल है।

4. ओ.एस.ए. से वजन बढ़ सकता है

स्लीप एपनिया के कारण व्यक्ति का वजन बढ़ सकता है क्योंकि कई लोग जागते रहने के लिए खाते रहते हैं। इससे वजन बढ़ता है और व्यक्ति को दिल का दौरा, मधुमेह या मेटाबोलिक सिंड्रोम होने का खतरा बढ़ जाता है।

5. ओ.एस.ए. का प्रायः निदान नहीं हो पाता

स्लीप एपनिया एक आम बीमारी है जिसका निदान कम ही किया जाता है क्योंकि ज़्यादातर लोग मानते हैं कि बिस्तर पर जाकर तुरंत सो जाना अच्छी नींद का संकेत है। हालाँकि, यह कोई स्वस्थ चीज़ नहीं है; जो लोग कभी भी कहीं भी सो सकते हैं, उन्हें स्लीप एपनिया हो सकता है।

6. ओ.एस.ए. थकान लाता है

स्लीप एपनिया को अक्सर अनदेखा किए जाने का एक कारण यह है कि इसके लक्षण बहुत व्यापक होते हैं। नींद में व्यवधान के अलावा, व्यक्ति जागने के घंटों के दौरान थका हुआ और कमज़ोर महसूस करने लगता है। यह रोज़मर्रा की घटना बन जाती है और उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित होती है। यह अनुचित समय पर झपकी लेने के कारण दुर्घटना का कारण भी बन सकती है।

7. ओएसए बच्चों में भी आम है

स्लीप एपनिया हर 10 में से 1 बच्चे को प्रभावित करता है। ज़्यादातर मामलों में, लक्षण हल्के होते हैं, और बच्चा अंततः इससे उबर जाता है। हालाँकि, कुछ मामलों में, बच्चे को इसके कारण व्यवहार संबंधी परेशानियाँ या गंभीर चिकित्सा समस्याएँ होने लगती हैं।

8. ओएसए का निदान स्लीप लैब में किया जा सकता है

शारीरिक परीक्षण करने के बाद, डॉक्टर स्लीप स्टडी टेस्ट का सुझाव दे सकते हैं, जो अस्पताल या घर पर स्लीप लैब में किया जा सकता है। स्लीप स्टडी में सांस लेने, छाती की हरकत, ऑक्सीमेट्री और हृदय गति आदि जैसे नींद के आँकड़ों को देखा जाता है।

स्लीप एपनिया का निदान करने का सबसे अच्छा तरीका स्लीप लैब में ऑडियो-विजुअल रिकॉर्डिंग के साथ पूरी रात की नींद का अध्ययन (पॉलीसोम्नोग्राफी) करवाना है। मैक्स हॉस्पिटल, शालीमार बाग, नई दिल्ली में ओमनीलैब-फिलिप्स के साथ सटीक निदान के लिए सबसे उन्नत स्लीप लैब (ऐलिस-6) है, जो सर्वोत्तम उपचार पद्धतियों के लिए है, और पल्मोनोलॉजिस्ट और स्लीप स्पेशलिस्ट की देखरेख में प्रशिक्षित स्लीप टेक्नोलॉजिस्ट द्वारा नियमित रूप से स्लीप स्टडी आयोजित कर रहा है।

नींद पर नज़र रखने का एक और तरीका यह है कि कुछ सप्ताह तक नींद की डायरी रखी जाए, ताकि यह पता चल सके कि व्यक्ति कब सोता है और कब जागता है।

9. इस विकार के लिए उपचार के विकल्प मौजूद हैं

सोते समय निरंतर सकारात्मक वायु प्रवाह दबाव मास्क पहनना, जिसे CPAP के रूप में भी जाना जाता है, मध्यम से गंभीर स्लीप एपनिया वाले लोगों के लिए मुख्य और सबसे प्रभावी उपचार है। यह मशीन ऊपरी वायुमार्ग को खुला रखने में मदद करती है ताकि व्यक्ति सोते समय आसानी से सांस ले सके।

10. जीवनशैली में बदलाव से इसमें सुधार हो सकता है

स्लीप एपनिया के मरीज़ों के लिए, स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से उनकी नींद की गुणवत्ता में अंतर आ सकता है। स्लीप एपनिया से पीड़ित लोगों को धूम्रपान और शराब छोड़ देना चाहिए, नींद की गोलियों का सेवन करने से बचना चाहिए, सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन कम करना चाहिए और नींद की गोलियों का सेवन करने से बचना चाहिए।

स्लीप एपनिया से पीड़ित लोगों के लिए अच्छी नींद की स्वच्छता का अभ्यास करना बेहद ज़रूरी है। उन्हें बेडरूम को सिर्फ़ सोने के लिए आरक्षित रखना चाहिए, सुनिश्चित करें कि तापमान आरामदायक हो, सोने से पहले स्क्रीन का समय सीमित रखें और सोने से पहले सभी लाइटें बंद कर दें।